知っておきたい更年期障害のこと【第２回】「これは更年期障害かも」と疑うサインってあるの？

更年期には月経が不順になりがち

　更年期障害は、更年期に起こる心身の不調です。とわかったところで、では自分が今、更年期の時期なのかどうかはどうやって知るのでしょう。

　日本産科婦人科学会の定義では、更年期は、閉経の前5年間〜後5年間の計10年ほどをいいます。閉経は、月経が止まってからまるっと1年経った時点で、「閉経した」と診断できます。　

　では、閉経はいつかというと、だいたい50歳前後の方が多いです（中央値約49.5歳、平均約50.5歳）¹。ですから、およそ45〜55歳くらいが更年期、ということになります。

　とはいえ、これも個人差があり、47歳で閉経する人もいれば、57歳で閉経する人もいるわけです。まだ閉経していない人にとって、自分自身が今、更年期にあるかどうかはどのように知ればよいのでしょうか。

　ヒントは月経です。ほとんどの方は、閉経する2〜3年前から月経の様子がそれまでとは違ってきます。「これまでと違う月経」にはいろいろあります。月経になんらかの変化があって、年齢が40代後半に差しかかってきたら、「更年期を迎えているのかな」と考えてよいでしょう。