疲労感
代表的な訴え
「これまでは、1回のお出かけで平気で2〜3の用事を済ませていたのに、いまは1つ用事して帰ったらもうヘトヘトで、家事をすることもできなくなってしまいます」
更年期には、「何がどうというわけではないのに、ひたすら疲れやすい」とか、「朝がどうしても起きられない」という方は多いです。
更年期にどうしてそうなるのか、詳しいことはわかっていません。女性ホルモン補充療法や漢方療法が奏功することもありますが、何より、この時期は無理をしないことが大切です。
女性は、子育て、介護、仕事、地域活動とさまざまな仕事をこなすマルチタスクテイカーですが、更年期の「弱り目」のときには、他の人のケアばかりではなく、自分自身をケアするようにマインドシフトしてみましょう。ご自分が動けなくなるまでご家族やまわりに尽くすことを、ご家族やまわりの人は望んでいません。「最近体調が悪いので」と、タスクシフトを心がけてみましょう。
